“몸이 차가워지면 머리카락이 멈춘다, 냉증과 체온 저하가 탈모를 부르는 이유”

탈모가 심해진 사람들 중 상당수는 공통적으로 몸이 차갑다는 특징을 가지고 있다.

 

 

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손발이 늘 차고, 여름에도 에어컨 바람을 힘들어하는 냉증 체질은 단순한 체질 문제가 아니라 탈모와 직결된 신호다. 체온이 낮아지면 몸은 열을 보존하기 위해 혈액을 중심부 장기에 우선 공급한다. 이 과정에서 두피로 가는 혈류는 자연스럽게 줄어들고, 모낭은 만성적인 에너지 부족 상태에 놓인다. 모발은 체온과 혈류에 크게 의존하는 조직이기 때문에, 몸이 차가워질수록 성장 속도는 눈에 띄게 느려진다. 머리카락이 가늘어지고 힘없이 처지는 변화는 두피 문제가 아니라 체온 저하가 만든 결과일 수 있다.

 

 

 

 

냉증이 탈모로 이어지는 가장 큰 이유는 혈관 수축이다. 체온이 낮아지면 말초 혈관은 자동으로 수축해 열 손실을 줄이려 한다. 두피는 말초 부위이기 때문에 이 영향을 직접적으로 받는다. 혈관이 수축되면 모낭으로 전달되는 산소와 영양 공급은 급격히 감소한다. 이 상태가 반복되면 모낭은 성장 신호를 멈추고 휴지기에 들어간다. 특히 아침에 머리를 감을 때 유독 머리카락이 많이 빠진다면, 이는 밤사이 체온이 충분히 유지되지 않았다는 신호일 수 있다. 냉증이 심한 사람일수록 정수리와 헤어라인 탈모가 동시에 진행되는 경우가 많은 이유도 여기에 있다.

 

 

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체온 저하는 호르몬 균형에도 영향을 준다. 몸이 차가운 상태가 지속되면 갑상선과 같은 대사 조절 기관의 기능이 둔해지고, 에너지 생산 효율이 떨어진다. 이로 인해 모발 성장에 필요한 대사 신호가 약해지고, 머리카락은 충분히 자라지 못한 채 빠지게 된다. 또한 냉증은 면역력 저하와도 연결되어 있다. 체온이 낮아지면 면역 세포의 활동성이 떨어지고, 두피에 미세 염증이 생기기 쉬운 환경이 만들어진다. 이 염증은 눈에 띄는 통증 없이도 모낭을 서서히 약화시킨다. 머리숱이 줄어들면서 두피가 유난히 차갑게 느껴진다면, 이는 이미 내부 환경이 탈모 쪽으로 기울어졌다는 경고다.

 

 

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냉증으로 인한 탈모를 완화하려면 두피 자극보다 체온 회복이 우선이다. 몸을 따뜻하게 유지하는 생활 습관은 두피 혈류 개선에 직접적인 영향을 준다. 규칙적인 식사와 충분한 수면은 체온 리듬을 안정시키는 기본 조건이다. 특히 하체 근육을 사용하는 가벼운 운동은 혈액을 위로 끌어올려 두피 순환을 빠르게 개선한다. 따뜻한 물로 샤워하며 몸 전체를 데운 뒤 두피를 부드럽게 마사지하면 효과는 더 커진다. 체온이 회복되면 혈관은 자연스럽게 열리고, 모낭은 다시 성장 환경을 되찾는다. 탈모는 두피만의 문제가 아니라 몸 전체 온도의 결과다. 머리카락을 지키고 싶다면 오늘 내 몸이 얼마나 따뜻한지부터 점검해보는 것이 가장 현실적인 출발점이다.