“면역력이 떨어지면 머리카락이 먼저 빠진다, 몸의 방어 시스템과 탈모의 관계”

탈모는 단순히 외형의 변화가 아니라 몸속 방어 시스템이 흔들리고 있다는 신호일 수 있다.

 

 

 

 

특히 면역력이 떨어질 때 탈모가 갑자기 심해지는 경우가 많은데, 이는 우연이 아니다. 면역 체계는 외부 자극과 내부 이상을 구분해 몸을 보호하는 역할을 한다. 하지만 면역력이 약해지면 이 균형이 무너지고, 몸은 정상 조직과 비정상 신호를 혼동하기 시작한다. 이때 모낭은 공격 대상이 되기 쉬운 조직 중 하나다. 모낭은 세포 분열이 활발하고 혈류가 집중되는 부위이기 때문에 면역 시스템이 예민해지면 가장 먼저 영향을 받는다. 그래서 큰 병을 앓은 뒤나 극심한 피로가 누적된 후 머리카락이 갑자기 빠지는 현상이 나타난다.

면역력 저하와 탈모를 연결하는 핵심은 염증 반응이다.

 

 

 

 

면역 기능이 정상일 때는 염증이 빠르게 조절되지만, 면역력이 떨어지면 작은 자극에도 과도한 염증 반응이 발생한다. 이 염증은 혈류를 따라 두피로 전달되고, 모낭 주변에 미세 염증을 만든다. 이 상태가 지속되면 모낭은 성장 신호를 멈추고 휴지기에 들어간다. 두피가 특별히 아프지 않아도 머리카락이 빠지는 이유는 바로 이런 미세 염증 때문이다. 특히 잦은 감기, 구내염, 피부 트러블이 반복되는 사람일수록 탈모가 동반되는 경우가 많다. 이는 면역 시스템이 지속적으로 과부하 상태에 놓여 있다는 명확한 신호다.

 

 

 

 

 

면역력은 장 건강과도 깊게 연결되어 있다. 장은 면역 세포의 상당 부분이 존재하는 기관으로, 장 기능이 약해지면 면역 반응 전체가 불안정해진다. 이 과정에서 영양 흡수율이 떨어지고, 모발 성장에 필요한 단백질과 미네랄 공급이 줄어든다. 면역력이 낮아진 상태에서는 몸이 에너지를 방어에 우선 사용하기 때문에, 머리카락은 자연스럽게 후순위로 밀린다. 이때 나타나는 특징적인 변화가 모발의 탄력 저하와 숱 감소다. 머리카락이 쉽게 끊어지고 윤기가 사라졌다면, 단순한 노화가 아니라 면역 저하의 결과일 가능성이 크다.

탈모를 완화하려면 두피 자극을 줄이는 것보다 면역 균형을 회복하는 것이 우선이다.

 

 

 

 

 

충분한 수면과 규칙적인 식사는 면역 회복의 기본 조건이다. 특히 수면 중에는 면역 세포 재정비가 이루어지기 때문에, 밤잠이 부족하면 탈모 회복도 함께 지연된다. 과도한 스트레스 역시 면역력을 떨어뜨리는 주요 요인이므로, 몸을 긴장 상태에서 벗어나게 해주는 시간이 필요하다. 면역력이 회복되면 염증 반응이 줄어들고, 모낭은 다시 성장 환경을 되찾는다. 머리카락은 몸의 방어 상태를 가장 솔직하게 드러내는 결과물이다. 탈모가 심해졌다면 두피를 탓하기 전에, 지금 내 몸의 면역력이 어느 수준인지부터 돌아보는 것이 가장 현명한 선택이다.