start-blog1 님의 블로그

① 청결이 만든 착각의 함정겨울만 되면 머리를 감아도 감아도 두피가 간지럽고 하얗게 각질이 일어나는 사람들이 많다. ㄱ 대부분의 사람은 이 증상을 “비듬”으로만 생각해 강한 세정력의 샴푸나 스크럽 제품을 더 자주 사용한다. 그러나 문제의 근원은 바로 그 ‘청결 루틴’에 있다.겨울철은 외부 공기의 습도가 낮고, 실내 난방으로 인해 피부의 수분 손실이 가속화된다. 이때 강한 세정력의 샴푸를 매일 사용하면, 두피를 보호하던 피지막까지 함께 제거되어 버린다. 보호막이 사라진 두피는 외부 자극에 민감해지고, 각질층이 제 역할을 하지 못하면서 쉽게 들뜨게 된다. 즉, “깨끗하게 관리하려는 노력”이 오히려 각질 폭탄의 시발점이 되는 셈이다. ② 샴푸 속 성분, 알고 써야 산다겨울철 두피 관리의 핵심은 세정보다는 성..

① 겨울, 두피 순환이 멈추는 계절겨울은 두피에게 혹독한 계절이다. ㄱ기온이 낮아지면 모세혈관이 수축하고, 두피로 가는 혈류량이 줄어든다.그 결과 모근은 산소와 영양을 충분히 공급받지 못해 점점 약해진다.특히 찬바람에 노출되는 시간이 길수록 두피의 혈관 탄력이 떨어지고,탈모의 전조인 모근 위축 현상이 서서히 진행된다.하지만 많은 사람들은 머리카락이 빠져야만 ‘탈모가 시작됐다’고 느낀다.실제로 탈모는 모근이 영양을 받지 못하는 순간부터 이미 시작되고 있는 것이다.이럴 때 두피 마사지가 단순한 ‘기분 좋은 습관’이 아니라,혈류를 되살리고 모근을 깨우는 과학적인 루틴으로 작용한다. ② 두피 마사지의 과학 — 손끝으로 순환을 되살리다두피 마사지는 단순히 문지르는 게 아니다.손끝 압력을 통해 두피 하부의 모세혈..

① 겨울 바람이 두피에 남긴 ‘보이지 않는 상처’겨울 공기는 피부뿐 아니라 두피에도 직접적인 자극을 준다. 찬바람에 노출되면 두피의 온도는 급격히 떨어지고,모공 주변의 모세혈관 수축이 일어나면서 영양 공급이 줄어든다.그 결과 모근이 약해지고, 머리카락의 성장 주기가 짧아지기 시작한다.문제는 두피가 단순히 “피부의 연장선”이 아니라는 점이다.두피는 1cm²당 피지선과 모낭이 가장 밀집된 부위라서조금만 건조해져도 피지 분비가 불균형해지고, 각질이 들뜨면서 염증 반응이 일어난다.그래서 겨울철 탈모는 갑자기 오는 게 아니라,두피가 건조해지고 모근이 약화되는 과정의 연속으로 찾아온다.즉, 머리카락이 빠지는 게 아니라 두피가 먼저 늙고 있다는 신호인 셈이다. ② 두피도 ‘피부 장벽’이 있다많은 사람들이 스킨..

① 기온 하강과 피부 장벽의 상관관계날씨가 추워지면 피부가 당기고 잔주름이 눈에 띄게 늘어나는 이유는 단순히 보습 부족이 아니다. ㄱ기온이 내려가면 피부 표면의 피지 분비량이 감소하고, 이로 인해 표피층을 보호하던 자연 오일막이 얇아진다.피부는 원래 수분이 빠져나가지 않도록 하는 장벽(Barrier) 역할을 하는데, 이 장벽이 약해지면 수분이 공기 중으로 쉽게 증발한다.결과적으로 피부는 **‘건조 → 각질 증가 → 탄력 저하 → 잔주름 형성’**이라는 악순환에 빠진다.특히 볼·입가·눈가처럼 지방층이 얇은 부위가 먼저 주름으로 나타난다.여기에 난방기 사용으로 실내 습도가 40% 이하로 떨어지면, 피부는 본격적으로 수분을 빼앗기는 환경에 놓인다.즉, 겨울철 피부 문제는 “건조”가 아니라 장벽 붕괴에서 시작된..

① 가을 두피, 얼굴보다 먼저 건조해진다가을이 되면 사람들은 얼굴 보습에만 신경 쓰지만, 정작 두피가 먼저 건조해지고 민감해지는 계절이라는 사실은 잘 모른다.ㄱ찬 바람과 낮은 습도로 인해 두피의 피지선 활동이 둔화되고, 여름 동안 과도하게 분비되던 피지가 급격히 줄어들며 수분 균형이 깨지는 것이다.결과적으로 두피는 당기고, 하얗게 각질이 일어나며, 가려움증이 동반된다.특히 난방이 시작되는 10월 이후에는 실내 공기가 건조해 두피의 보호막이 손상되기 쉽다.문제는 이 건조한 상태를 방치하면 모낭이 약해지고 모발이 쉽게 빠진다는 것이다.즉, 가을철 탈모의 핵심 원인은 피지가 아니라 수분 부족으로 인한 두피 손상이라는 점을 기억해야 한다. ② 유분은 줄이고, 수분은 더하는 클렌징의 기술많은 사람들이 두피가 건..

① 가을, 머리카락이 ‘우수수’ 빠지는 계절적 이유가을이 되면 유독 머리카락이 많이 빠진다는 사람이 많다. 샤워 배수구가 막히고, 베개 위에 빠진 머리카락이 눈에 띄게 늘어난다. ㄱ 하지만 이는 단순한 우연이 아니라 계절성 탈모라는 자연스러운 생리 현상이다.여름 동안 강한 자외선과 땀, 피지가 두피를 자극해 손상된 모근이 가을에 한꺼번에 탈락하는 것이다. 또 일교차가 큰 10월에는 혈관이 수축해 두피로 가는 혈류량이 줄어들며 모근이 약해지는 현상도 나타난다.문제는 여름 동안 쌓인 노폐물과 피지가 제대로 제거되지 않아 모공이 막혀 있을 경우다. 이런 환경에서는 새 머리카락이 자라지 못하고 모근이 일찍 수명을 다한다.따라서 가을에는 ‘샴푸를 많이 하는 것’보다 두피 환경을 건강하게 만드는 것이 중요하다. 약..

1. 환절기에 탈모가 심해지는 이유 (핵심 키워드: 환절기 탈모, 계절 변화, 두피 건강)많은 사람들이 봄과 가을만 되면 갑자기 머리카락이 많이 빠지는 경험을 합니다. 이를 단순히 계절적 현상으로 치부하는 경우가 많지만, 사실 환절기 탈모는 단순히 자연스러운 shedding(머리카락 교체 주기)만이 아닙니다. 환절기에는 기온과 습도가 급격하게 변하면서 두피가 건조해지고, 면역력이 약해져 염증 반응이 쉽게 일어납니다. 두피가 민감해지면 모낭 세포가 위축되고, 새로운 머리카락의 성장력이 떨어져 탈모가 가속화됩니다. 결국 환절기 탈모는 두피가 “몸의 밸런스가 무너졌다”는 신호를 보내는 과정입니다. 2. 면역력 저하와 탈모의 연결고리 (핵심 키워드: 면역력, 자가면역 질환, 모낭 세포)탈모와 면역력은 생각보..

1. 탈모는 단순한 유전이 아니다 (핵심 키워드: 탈모 원인, 유전, 생활습관)많은 사람들이 탈모를 유전적 요인으로만 단정 짓습니다. 하지만 실제로 탈모는 유전보다 생활습관과 영양 불균형에 크게 영향을 받습니다. 예를 들어 불규칙한 식사, 과도한 다이어트, 인스턴트 식품 위주의 식단은 두피와 모낭에 필요한 영양을 공급하지 못해 탈모를 촉진합니다. 또한 스트레스와 수면 부족 역시 모발 성장 주기를 방해하여 머리카락이 정상보다 빨리 빠지게 만듭니다. 즉, 탈모는 단순히 머리카락만의 문제가 아니라, 우리 몸이 건강하지 않다는 종합 신호라 할 수 있습니다. 2. 영양소 부족이 머리카락에 미치는 영향 (핵심 키워드: 단백질, 철분, 아연, 비오틴)모발은 대부분 **단백질(케라틴)**으로 구성되어 있습니다. 따..

1. 탈모는 두피 건강에서 시작된다 (핵심 키워드: 탈모 원인, 두피 건강, 생활습관)탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 현상이 아니라, 두피와 모낭의 건강 상태가 무너진 결과입니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염, 잦은 염색과 스타일링 때문에 두피 환경이 급격히 악화되고 있습니다. 특히 피지 분비가 과다하면 모공이 막히고, 혈액순환이 원활하지 않으면 모낭에 영양 공급이 제한되어 모발이 약해집니다. 탈모를 관리하기 위해서는 단순히 샴푸나 외부 제품에 의존하는 것보다 몸속 영양 균형을 되찾는 것이 더 중요합니다. 결국 두피 건강은 전신 건강과 직결되며, 음식 선택이 탈모 관리의 첫걸음이라는 점을 절대 간과해서는 안 됩니다. 2. 검은 콩, 서리태가 가진 영양학적 힘 (핵심 키워드: 서리태 ..

1️⃣ 환절기, 왜 편도염이 잘 생길까?(핵심 키워드: 환절기, 편도염, 목 건강)환절기에는 기온과 습도의 급격한 변화로 인해 면역력이 떨어지기 쉽다. 그 결과 목 안쪽의 편도선이 세균이나 바이러스에 쉽게 감염되어 염증이 발생한다. 편도염은 단순히 목이 아픈 증상에 그치지 않고, 발열·두통·전신 피로를 동반해 일상에 큰 지장을 준다. 특히 환절기 건조한 공기는 편도 점막을 약하게 만들어 세균이 번식하기 좋은 환경을 만든다. 이 때문에 편도염은 환절기에 반복적으로 발생하는 대표적인 호흡기 질환이다. 따라서 목 건강을 지키기 위한 생활 루틴 관리가 필수적이다. 2️⃣ 습도 관리와 공기 질이 목 건강의 열쇠(핵심 키워드: 가습기, 공기청정기, 환기)편도염을 예방하려면 가장 먼저 공기 질과 습도 관리에 집중..