여름철 최대의 적 자외선을 경계해야 되는 이유

1️⃣ 자외선이 피부에 미치는 치명적 영향

(핵심 키워드: 자외선, 피부 손상, 광노화)
여름철 피부 건강을 위협하는 가장 큰 적은 바로 자외선이다. 자외선은 UVA, UVB, UVC로 나뉘는데, 이 중 UVA와 UVB가 피부에 직접적인 손상을 준다. UVA는 피부 깊숙이 침투해 콜라겐을 파괴하고, UVB는 피부 표면을 태워 일광화상과 색소 침착을 만든다.

 

 

이러한 과정은 ‘광노화’라 불리며 피부 노화를 가속시킨다. 결국 주름, 기미, 잡티, 심지어 피부암까지 이어질 수 있다. 그렇기 때문에 여름철 피부 관리 루틴의 시작은 단연 자외선 차단이다. 단순히 미용 차원이 아니라, 장기적인 건강까지 지켜주는 필수 요소다.

2️⃣ 자외선 차단제 선택 기준

(핵심 키워드: SPF, PA 지수, 자외선 차단제)
많은 사람들이 SPF 숫자가 높으면 무조건 좋은 차단제라고 생각한다. 하지만 중요한 것은 사용 목적과 환경이다. 일상생활에서는 SPF 30, PA+++ 이상으로도 충분하다. 등산, 해수욕장 같은 강한 야외 활동에서는 SPF 50, PA++++ 이상이 필요하다. 또한 피부 타입에 따라 무기 자외선 차단제(민감성 피부에 적합), 유기 자외선 차단제(발림성이 좋음), 혼합형 중에서 선택해야 한다. 여름철 루틴에서 중요한 점은 본인 생활 패턴과 피부 타입을 고려한 선택이다. 괜히 숫자만 높다고 무겁고 답답한 제형을 쓰면 오히려 트러블을 유발할 수 있다.

 

3️⃣ 자외선 차단제 올바른 사용법

(핵심 키워드: 덧바름, 도포량, 땀)
자외선 차단제는 바르는 양과 방식이 효과를 좌우한다. 얼굴 전체 기준으로 500원 동전 크기만큼은 발라야 한다. 또한 여름철은 땀과 피지로 인해 쉽게 지워지기 때문에 2~3시간마다 덧발라야 제 기능을 한다. 많은 사람들이 화장 위에 차단제를 바르기 어려워하는데, 이럴 땐 자외선 차단 미스트나 팩트형을 활용하면 된다. 루틴에서 중요한 포인트는 “한 번 바르고 끝”이 아니라 꾸준히 유지하는 것이다.

 

4️⃣ 자외선 차단을 생활화하는 습관

(핵심 키워드: 모자, 선글라스, 자외선 차단 습관)
피부 관리 루틴은 화장품만으로 완성되지 않는다. 모자, 선글라스, 양산과 같은 생활 속 보호 장치가 병행되어야 한다. 특히 눈가 피부는 얇아 자외선에 취약하기 때문에 선글라스는 미용뿐 아니라 건강 보호 도구다. 또한 자외선은 흐린 날에도 70% 이상 도달하므로 매일 습관적으로 차단제를 발라야 한다. 여름철 루틴의 핵심은 특별한 관리가 아니라 꾸준한 생활화라는 점이다.